С помощью техник медитации учимся справляться со стрессом и тревожностью.
100 017 проходят курс
Сергей Чонишвили
Получить доступ
Подписка на 6 месяцев за 1290 рублей
Начтите сегодня!
Занятия
Узнаем плюсы и минусы стресса и признаем, что тревожность — тоже часть жизни.
Состояние тревоги
Отслеживаем волнение и определяем, что именно нас сейчас тревожит.
Беспокойный ум
Различаем мысли и чувства, чтобы контролировать и останавливать негативные эмоции.
Поток негатива, стоп!
Избавляемся от стресса, вспоминая приятные события и проживая их.
Визуализация
День 1
День 2
День 3
День 4
Сознательно выбираем реакции на события, снимаем напряжение через визуализацию.
Управление реакцией
День 5
Учимся на ходу справляться со стрессом, дыханием останавливая поток эмоций.
Тшш, спокойствие!
День 6
Учимся быть сильными и непоколебимыми, как гора.
Невозмутимость горы
День 7
Гарантия возврата денег
Как стресс накапливается годами?
Ирена Понарошку
Телеведущая, колумнист Vogue, блогер, партнёр и амбассадор проекта
Отзывы пользователей
Кто будет вести медитацию?
Магия его голоса приносит спокойствие, снижает стресс, улучшает концентрацию внимания, а главное помогает чувствовать себя счастливее.
Сергей Чонишвили
Основано на научных исследованиях
Медитация осознанности — это концентрация на дыхании, ощущениях в теле и мире вокруг. Это рациональная тренировка внимания. Без эзотерики. С научно подтвержденной пользой.
Исследователи разных университетов доказали пользу медитации осознанности. В Оксфорде установили, что медитация снижает стресс и тревожность.
Стенфордский университет доказал, что медиатция осознанности повышает концентрацию и продуктивность.
Медитация осознанности помогает увеличить ощущение счастья. Доказано в Йельском университете.