Prosto: Медитация и Сон
от Ирены Понарошку
Ваш островок
спокойствия
Эксклюзивные цены на подписку
только до 22 марта 2026
ВАШ ВЫБОР
Prosto
1 месяц
349₽
вместо 499₽
Скидка 30%
Prosto
12 месяцев
1 690₽
вместо 5 988₽
Скидка 71%
140
₽ / месяц
Prosto
6 месяцев
990₽
вместо 2 994₽
Cкидка 67%
165
₽ / месяц
Оформляя покупку, вы соглашаетесь с Договором оферты
Prosto: Медитация и Сон
от Ирены Понарошку
Ваш островок
спокойствия
Эксклюзивные цены на подписку
только до 22 марта 2026
ВАШ ВЫБОР
Prosto
1 месяц
349₽
вместо 499₽
Скидка 30%
Prosto
12 месяцев
1 690₽
вместо 5 988₽
Скидка 71%
140
₽ / месяц
Prosto
6 месяцев
990₽
вместо 2 994₽
Cкидка 67%
165
₽ / месяц
Оформляя покупку, вы соглашаетесь с Договором оферты
Prosto: Медитация и Сон
от Ирены Понарошку
Ваш островок
спокойствия
Эксклюзивные цены на подписку
только до 22 марта 2026
ВАШ ВЫБОР
Prosto
1 месяц
349₽
вместо 499₽
Скидка 30%
Prosto
12 месяцев
1 690₽
вместо 5 988₽
Скидка 71%
140
₽ / месяц
Prosto
6 месяцев
990₽
вместо 2 994₽
Cкидка 67%
165
₽ / месяц
Оформляя покупку, вы соглашаетесь с Договором оферты
Подружитесь с едой раз и навсегда
Этот курс изменит ваше отношение к еде и диетам.

Он поможет сформировать здоровые пищевые привычки: не переедать, интуитивно выбирать полезные продукты и наслаждаться процессом.
Занятия
Команда «СТОП»
Распознаем сигналы тела, когда еды достаточно, и останавливаемся, даже если тарелка еще не пуста
Эмоциональное переедание
Осознаем, как связаны эмоции и желание съесть шоколадку. Перестаём «заедать» переживания
Голодные игры
Вычисляем что провоцирует аппетит, когда мы не голодны, и больше на это не поддаемся
Когда я ем ...
Я глух и нем! Эта истина не теряет актуальности с годами: замедляемся перед приемом пищи, чтобы было легче сконцентрироваться на процессе
Жруналистика
Прислушиваемся к ощущениям в теле и определяем, сколько раз оптимально жевать пищу именно вам. Вам потребуются ваши любимые овощи, фрукты или орехи
Чувство вкуса
Пробуем задействовать во время еды все органы чувств, чтобы получить максимум удовольствия от процесса. Вам снова потребуются ваши любимые овощи, фрукты или орехи
Практика благодарности
Задумаемся, сколько людей (от фермера до курьера) потрудились, чтобы еда попала на наш стол. Мысленно говорим им “спасибо”. Нам опять пригодятся ваши любимые овощи, фрукты или орехи
Prosto — приложение
для медитации и сна
№1 в России
Ваша опора и поддержка
в мире, полном неопределённости
Prosto 6 месяцев со скидкой 67%
990₽ 
вместо 2 994₽
ТОП 5 проблем,
которые мы решаем
Стресс и тревожность
Состояние тревоги. Беспокойный ум. Поток негатива. Вечное напряжение. Состояние апатии.
113 957
слушателей курса
Счастье
Откладывание жизни на потом. Нет радости. Постоянная рутина. Опустошенность. Потеря интереса.
Проблемы со сном
Долгое засыпание. Бессонница. Зависимость от социальных сетей. Сложно уложить детей.
98 264
слушателей курса
Саморазвитие
Низкая продуктивность. Размытый фокус. Отсутствие мотивации. Нет уверенности в себе.
207 264
73 167
слушателей курса
слушателей курса
Отношения
Ссоры и недопонимание. Разногласия с партнёром. Отсутствие взаимопонимания.
79 733
слушателей курса
5 причин оформить подписку сейчас
Если в нас и есть
что-то магическое, то только голоса
Российские звёзды медитируют сами и ведут нас в медитациях.
3 644 980 человек
уже в Prosto
15 811
Оценок в AppStore
Инвестируйте в своё здоровье
Отмечают,
что стали спокойнее
Засыпают
за 10 минут
Используют Prosto, чтобы
снять тревогу и стресс
Год спокойствия начинается сегодня
Всего 140₽/мес
Против тревоги и стресса,
для здорового сна и ровного
эмоционального фона
Prosto 12 месяцев
1 690₽
Экономия 4 298₽
Мир быстро меняется. Нам необходима регулярная «перезагрузка». 10 минут на медитацию — это простой способ очистить ум, восстановить энергию и сохранить чистоту восприятия. Наша задача сделать медитацию понятной и простой. Мы убеждены, что медитация помогает стать более искренним с собой, разобраться со своими целями и приоритетами, подготовиться к переменам и развитию.
Телеведущая, колумнист Vogue,
блогер, создатель Prosto
Ирена Понарошку
Основано на научных исследованиях
Медитация осознанности — это концентрация на дыхании, ощущениях в теле и мире вокруг. Это рациональная тренировка внимания. Без эзотерики. С научно подтвержденной пользой.
Исследователи разных университетов доказали пользу медитации осознанности.

В Оксфорде установили, что медитация снижает стресс и тревожность.
Стенфордский университет доказал, что медиатция осознанности повышает концентрацию
и продуктивность.
Медитация осознанности помогает увеличить ощущение счастья.
Доказано в Йельском университете.
Доказано, что при медитации осознанности увеличивается количество серого вещества.

За счет этого мозгу лучше дается мышление.
Образуются новые нейронные связи. В результате мозгу проще придумывать творческие идеи и неординарно мыслить.
Вопросы и ответы
© Просто 2026
Appstore
GooglePlay
Служба поддержки help@prostoapp.com