PICOOC x PROSTO ЭКСКЛЮЗИВ

Этот курс изменит ваше отношение к еде и диетам.

Он поможет сформировать здоровые пищевые привычки: не переедать, интуитивно выбирать полезные продукты и наслаждаться процессом.

Занятия

Команда «СТОП»

Распознаем сигналы тела, когда еды достаточно, и останавливаемся, даже если тарелка еще не пуста

Эмоциональное переедание

Осознаем, как связаны эмоции и желание съесть шоколадку. Перестаём «заедать» переживания

Голодные игры

Вычисляем что провоцирует аппетит, когда мы не голодны, и больше на это не поддаемся

Когда я ем ...

Я глух и нем! Эта истина не теряет актуальности с годами: замедляемся перед приемом пищи, чтобы было легче сконцентрироваться на процессе

Жруналистика

Прислушиваемся к ощущениям в теле и определяем, сколько раз оптимально жевать пищу именно вам. Вам потребуются ваши любимые овощи, фрукты или орехи

Чувство вкуса

Пробуем задействовать во время еды все органы чувств, чтобы получить максимум удовольствия от процесса. Вам снова потребуются ваши любимые овощи, фрукты или орехи

Практика благодарности

Задумаемся, сколько людей (от фермера до курьера) потрудились, чтобы еда попала на наш стол. Мысленно говорим им “спасибо”. Нам опять пригодятся ваши любимые овощи, фрукты или орехи

Prosto — приложение
для медитации и сна №1
в России

Ваша опора и поддержка
в мире, полном неопределённости

Prosto 6 месяцев со скидкой 67%

990₽

вместо 2 994₽

Оформить подписку

5 причин оформить подписку сейчас

Если в нас и есть
что-то магическое, то только голоса

Юра Борисов, Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Дарья Мельникова, Максим Матвеев и не только — российские звёзды медитируют сами и ведут нас в медитациях.